【你是高敏感族嗎？】“你就是想太多了啦！想開一點！幹麻那麼認真！”
【你常被別人這麼你是高敏感族嗎？】“你就是想太多了啦！想開一點！幹麻那麼認真！”
你常被別人這麼說嗎？覺得別人都不了解你，老是說你太敏感，對你有偏見？
別難過，其實這是你非常好的特質，這世界上有五分之一的人跟你一樣，擁有這項獨特的特質，這可是上天的恩賜，只要你好好運用這項優勢，它會改變你的人生。
下列問題，可幫助你了解自己是不是高敏感族。如果至少有點對，就答『是』，如果不全然對，或是一點也不對就答『否』。
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我似乎會去注意周遭環境的細微之處。 |
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別人的心情會影響我。 |
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我通常對痛覺非常敏感。 |
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我發現自己一忙起來就會想退縮，譬如躲在被窩或黑漆漆的房間裡，或是任何能夠讓我有一些隱密性的地方，以擺脫外界的刺激。 |
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我對咖啡因的作用特別敏感。 |
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我對於某些事物，譬如明亮的光線、強烈的氣味、粗糙的纖維或是附近的警笛聲很容易感到難以忍受。 |
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我有一個既豐富又複雜的精神生活。 |
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巨大的噪音會讓我不舒服。 |
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我會被藝術或音樂深深感動。 |
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我是一絲不苟的人。 |
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我很容易受驚嚇。 |
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當我在短時間內要做很多事情時，我會緊張不安。 |
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當人們在實體環境中感到不安時，我通常知道該做哪些事讓環境變得舒服些（例如換個燈光或是座位）。 |
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如果有人試圖叫我一次做太多事，我會感到惱怒。 |
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我努力地避免犯錯或是忘記事情。 |
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我會刻意避免觀看暴力電影和電視節目。 |
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當我周遭有一堆事在進行時，會惹得我很不高興。 |
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飢餓會引起我強烈的反應，擾亂我的專注力或心情。 |
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生活中的變化會讓我感到心煩意亂。 |
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我會去注意並享受清香的氣味、清淡的味道、柔和的聲音和精緻的藝術品。 |
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將我的生活安排好，免得發生令人心煩或不知所措的情況是我優先考慮的事。 |
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當我必須跟別人競爭或者有人緊盯著我做事時，我會變得很緊張或是戰戰兢兢，以致於表現得比其他時候糟糕很多。 |
| 23 |
當我還小的時候，我的父母或老師似乎覺得我很敏感或害羞。 |
假如你有十二題以上回答「是」，恭喜你，你可能是高敏感族。